Protinska tabela
Videz
Članek ne navaja nobenega vira. (februarja 2023) |
Ta članek potrebuje čiščenje. Pri urejanju upoštevaj pravila slogovnega priročnika. (februar 2023) |
Kdor ima putiko in mora paziti na vnos protinov v svoje telo, potrebuje natančen pregled, koliko protina vsebujejo posamezna živila. Pomembno bi bilo tudi vedeti koliko sečne kisline bo proizvedeno iz tega. V tej tabeli boste imeli pregled nad najpogostejšimi živili, vsebnostjo sečne kisline in hranilno vrednostjo.[navedi vir]
Kdor hoče preračunati sam:
1 mg Sečne kisline = 0,42 mg Protina
1 mg Protina = 2,4 mg Sečne kisline
Živilo (100g) | Sečna kislina(mg) | Energija(kcal) |
---|---|---|
Telečji priželjc | 900 | 95 |
Kvas | 450 | 75 |
Goveja jetra | 360 | 115 |
Sardine v olju | 350 | 220 |
Svinjska jetra | 300 | 135 |
Sardele | 260 | 280 |
Telečja jetra | 260 | 110 |
Inčuni | 260 | 280 |
Svinjske ledvice | 255 | 115 |
Soja v zrnju | 220 | 460 |
File sleda | 210 | 270 |
Telečje ledvice | 210 | 120 |
Postrv | 200 | 105 |
Leča | 200 | 310 |
Slaniki | 190 | 235 |
Fižol, beli | 180 | 295 |
Telečje srce | 180 | 110 |
Trska | 180 | 75 |
Losos | 180 | 80 |
Tunina v olju | 180 | 285 |
Svinjski file | 170 | 120 |
Zajec | 170 | 115 |
Morska plošča | 170 | 140 |
Svinjski zrezek | 170 | 105 |
Skuša | 170 | 185 |
Raki | 165 | 95 |
Sončnična semena | 160 | 580 |
Goveji jezik | 160 | 210 |
Kokoš | 160 | 110 |
Jelen | 160 | 110 |
Svinjsko pleče | 160 | 170 |
Raca | 150 | 225 |
Grah | 150 | 80 |
Ajda | 150 | 340 |
Srna | 150 | 95 |
Krap | 150 | 115 |
Goveji file | 150 | 120 |
Kunec | 150 | 45 |
Vahnja | 140 | 115 |
Vampi | 140 | 140 |
Svinjski jezik | 140 | 220 |
Goveja pečenka | 140 | 115 |
Rdeči okun/Škarpena | 130 | 110 |
Morski list | 130 | 75 |
Goveji hrbet | 130 | 135 |
Čičerika | 130 | 145 |
Pirina moka | 125 | 340 |
Pirin zdrob | 125 | 340 |
Gos (Prsa) | 120 | 345 |
Ovčetina | 120 | 100 |
Puranji zrezek | 120 | 105 |
Svinjska pečenka | 115 | 215 |
Goveja prsa | 110 | 230 |
Ribje palčke | 110 | 180 |
Riž, nepoliran | 100 | 340 |
Ješprenj | 100 | 335 |
Slane palčke | 100 | 350 |
Ovseni kosmiči | 100 | 350 |
Pšenica | 90 | 310 |
Ostrigarji | 90 | 10 |
Bučna semena | 85 | 50 |
Proso | 85 | 350 |
Pšenična moka, Type 1700 | 80 | 300 |
Pšenični zdrob | 80 | 320 |
Sezamova semena | 80 | 560 |
Kakav v prahu | 80 | 350 |
Breskve | 80 | 40 |
Rž | 70 | 310 |
Arašidi | 70 | 580 |
Riž, poliran | 70 | 345 |
Tofu | 70 | 75 |
Rženi kruh | 66 | 220 |
Sojina omaka | 60 | 60 |
Brstični ohrovt | 60 | 35 |
Prepečenec | 60 | 365 |
Kruh pšenični polnozrnati | 60 | 200 |
Šampinjoni | 60 | 15 |
Brokoli | 50 | 30 |
Rženi polnozrnati kruh | 50 | 200 |
Špinača | 50 | 15 |
Koruza (iz konzerve) | 50 | 120 |
Kruh mešani | 45 | 235 |
Kruh z lanenimi semeni | 45 | 270 |
Cvetača | 45 | 25 |
Fižol, stročji | 42 | 30 |
Pšenični hlebčki/žemlje | 40 | 250 |
Por | 40 | 20 |
Pšenična moka, Type 405 | 40 | 335 |
Kruh beli | 40 | 235 |
Lešniki | 40 | 62 |
Mandlji | 40 | 54 |
Ohrovt | 40 | 20 |
Zelena | 30 | 15 |
Koleraba | 30 | 25 |
Avokado | 30 | 225 |
Listnati ohrovt | 30 | 35 |
Ovčji sir | 30 | 240 |
Camembert 45 % | 30 | 280 |
Melona | 25 | 55 |
Orehi | 25 | 670 |
Šparglji | 25 | 15 |
Banane | 25 | 95 |
Kitajsko zelje | 25 | 10 |
Brazilski oreščki | 22 | 67 |
Pomaranče | 20 | 40 |
Marelice | 20 | 45 |
Kapre | 20 | 15 |
Bučke | 20 | 15 |
Lubenice | 20 | 40 |
Zelje | 20 | 30 |
Kislo zelje | 20 | 15 |
Sojino-"Meso" | 20 | 385 |
Rdeča pesa | 20 | 45 |
Koromač | 16 | 20 |
Gauda 45 % | 16 | 330 |
Rdeča paprika | 15 | 30 |
Želatina | 15 | 335 |
Krompir | 15 | 70 |
Sojini kalčki | 15 | 55 |
Korenje | 15 | 25 |
Jabolka | 15 | 55 |
Cikorija | 15 | 10 |
Hruške | 15 | 55 |
Čebula | 15 | 30 |
Zelena paprika | 10 | 15 |
Paradižnik | 10 | 15 |
Ementalec 45 % | 10 | 385 |
Parmezan | 10 | 380 |
Buče | 7 | 35 |
Jajce, eno, teža.Kl.4 | 5 | 80 |
Becel Diät, ena porcija | 2 | 75 |
Kondenzirano mleko 4 % | 0 | 130 |
Mleko, 3,5 % | 0 | 65 |
Kalčkovo olje | 0 | 890 |
Maslo | 0 | 755 |
Skuta posneta | 0 | 75 |
Jogurt navadni 3,5 % | 0 | 70 |
Jogurt navadni 1,5 % | 0 | 50 |
Mleko 1,5 % | 0 | 45 |
Rastlinska margarina | 0 | 720 |