Fitnes

Iz Wikipedije, proste enciklopedije
Jump to navigation Jump to search

Fitnes je v osnovi beseda, ki izvira iz angleškega izraza "to be fit", torej biti v dobri fizični kondiciji, dobrega zdravja oz biti pripravljen.

Ohranjanje dobre ravni telesne pripravljenosti je nekaj, za kar si vsi prizadevamo. Težko pa je reči oz. ugotoviti, kaj ustreza fitnesu.

Po mnenju Ministrstva ZDA o zdravju in socialnih storitvah je fizična sposobnost opredeljena kot "niz atributov, ki jih imajo ali pa dosežejo ljudje povezanih na sposobnost opravljanja telesne dejavnosti."

Hitra dejstava o fitnesu :

  • Ohranjanje telesne pripravljenosti lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih boleznih.
  • S telesno vadbo se lahko sestava telesa spremeni brez spreminjanja teže.
  • Srca atletov kažejo različne spremembe, odvisno od izbranega športa
  • Mišična moč se poveča s hipertrofijo vlaken in nevralnimi spremembami.
  • Raztezanje poveča prožnost in lahko olajša številne zdravstvene pritožbe