Esencialne aminokisline

Iz Wikipedije, proste enciklopedije
Skoči na: navigacija, iskanje
Esencialne aminokisline prejemamo z zdravo prehrano.

Esencialne aminokisline so tiste proteinogene aminokisline, ki jih organizem ne more sintetizirati sam, zato jim mora dobivati s hrano.[1] Seznam esencialnih aminokislin ni enak pri vseh vrstah, vsi podatki v tem geslu veljajo za človeka.

Esencialne in pogojno esencialne aminokisline[uredi | uredi kodo]

V spodnji preglednici je razvrščenih vseh 20 esencialnih in neesencialnih aminokislin, ki v človeškem organizmu tvorijo beljakovine. Nekatere so esencialne le v določenih okoliščinah (označene z *).[2][3], dodana pa je tudi 21. aminokislina selenocistein (označena z **), ki je proteinogena pri človeku, vendar se jo običajno obravnava ločeno, ker ne nastopa v genetskem kodu.

Esencialne Neesencialne
izolevcin alanin
arginin*
lizin aspartat
metionin cistein*
fenilalanin glutamat
treonin glutamin*
triptofan glicin*
valin prolin*
histidin* serin*
tirozin* asparagin*
levcin selenocistein**

Splošno razvrščamo med esencialne naslednje aminokisline: fenilalanin, valin, treonin, triptofan, izolevcin, metionin, levcin, and lizin.[4] Nadalje so cistein, tirozin, histidin in arginin esencialne za otroke (ne morejo jih sintetizirati v zadostni količini).[5][6].

Aminokisline arginin, cistein, glicin, glutamin, histidin, prolin, serin in tirozin so pogojno esencialne aminokisline, saj jih normalno telo samo proizvede v zadostnih količinah, v določenih okoliščinah pa je potreben vnos s hrano.[7][8] Pri bolnikih s fenilketonurijo je tirozin esencialna aminokislina tudi po koncu otroštva. Pri normalni presnovi se tirozin sintetizira iz fenilalanina, pri fenilketonuriji pa je encim, ki katalizira to reakcijo, nefunkcionalen. Bolniki s to boleznijo morajo s prehrano prejemati več tirozina in čim manjše količine fenilalanina, drugače se le ta kopiči v telesu in povzroča motnje v delovanju možganov.

Razločevanje med esencialnimi in neesencialnimi aminokislinami ni vedno popolnoma jasno, saj se lahko nekatere aminokisline proizvedejo iz drugih. Žveplo vsebujoči aminokislini metionin in homocistein (ni proteogena) se lahko pretvarjata iz ene v drugo, vendar se v človeškem telesu nobena od njiju ne more sintetizirati povsem na novo. Tudi cistein lahko nastane v telesu iz homocisteina, ne more pa se sintetizirati na novo. Zato pogosto združujejo take aminokisline v skupine, ki so sintezno ekvivalentne. Take skupine so omenjene žveplo vsebujoče aminokisline, par aromatskih aminokislin (fenilalanin in tirozin) ter skupina, ki združuje arginin, citrulin in ornitin (zadnji dve nista proteinogeni), saj se te tri lahko pretvarjajo ena v drugo.

Priporočeni dnevni vnos[uredi | uredi kodo]

Priporočene količine, ki naj bi jih človek prejel vsak dan s hrano, je težko določiti. V preglednici so prikazane količine, ki naj bi jih dnevno prejel odrasel človek glede na priporočila SZO.[6]

Aminokislina mg na kg telesne teže mg za 70 kg mg za 100 kg
I (izolevcin) 20 1400 2000
L (levcin) 39 2730 3900
K (lizin) 30 2100 3000
M (metionin)

+ C (cistein)

10,4 + 4,1 (skupno 15) 1050 1500
F (fenilalanin)

+ Y (tirozin)

25 (skupno) 1750 2500
T (treonin) 15 1050 1500
W (triptofan) 4 280 400
V (valin) 26 1820 2600

Za otroke, stare 3 leta in več, so priporočene dnevne količine za 10 do 20 % večje kot za odrasle, pri otrocih do tretjega leta pa so večje do 150 %.

Viri[uredi | uredi kodo]

  1. ^ Slovenski medicinski slovar
  2. ^ Fürst P, Stehle P (1 June 2004). "What are the essential elements needed for the determination of amino acid requirements in humans?". Journal of Nutrition 134 (6 Suppl): 1558S–1565S. PMID 15173430. 
  3. ^ Reeds PJ (1 July 2000). "Dispensable and indispensable amino acids for humans". J. Nutr. 130 (7): 1835S–40S. PMID 10867060. 
  4. ^ Young VR (1994). "Adult amino acid requirements: the case for a major revision in current recommendations". J. Nutr. 124 (8 Suppl): 1517S–1523S. PMID 8064412. 
  5. ^ Imura K, Okada A (1998). "Amino acid metabolism in pediatric patients". Nutrition 14 (1): 143–8. doi:10.1016/S0899-9007(97)00230-X. PMID 9437700. 
  6. ^ 6,0 6,1 FAO/WHO/UNU (2007). "Protein and amino acid requirements in human nutrition". WHO Press. , stran 150
  7. ^ Fürst P, Stehle P (1. julij 2004). "What are the essential elements needed for the determination of amino acid requirements in humans?". J. Nutr. 134 (6 Suppl): 1558S–1565S. PMID 15173430. 
  8. ^ Reeds PJ (1. julij 2000). "Dispensable and indispensable amino acids for humans". J. Nutr. 130 (7): 1835S–40S. PMID 10867060.