Športna prehrana

Iz Wikipedije, proste enciklopedije
Skoči na: navigacija, iskanje
Oljno kaduljo gojijo zaradi njenih semen, ki so bogata z maščobnimi kislinami omega-3; seme vsebuje 25–30 % olja, ki med drugim vsebuje α-linolensko kislino. Olje sestavlja okoli 55 % maščobnih kislin omega-3, 18 % maščobnih kislin omega-6, 6 % maščobnih kislin omega-9 in 10 % nasičenih maščobnih kislin.

Športna prehrana je študij in praksa prehrane in prehranjevanja v povezavi s športno uspešnostjo. Ukvarja se z vrsto in količino tekočine in hrane, ki ju zaužije športnik, in s hranilnimi snovmi, kot so vitamini, minerali, dodatki in organskimi snovmi, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Čeprav je pomemben del številnih režimov športnega treninga, ji je največ pozornosti namenjene v močnostnih športih, kot sta dvigovanje uteži in bodybuilding, ter vzdržljivostnih športih, kot so kolesarjenje, tek in plavanje.